{"id":43218,"date":"2016-10-11T07:03:48","date_gmt":"2016-10-11T05:03:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/?p=43218"},"modified":"2016-10-11T12:36:41","modified_gmt":"2016-10-11T10:36:41","slug":"5-secrets-de-5-femmes-epanouies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/5-secrets-de-5-femmes-epanouies","title":{"rendered":"5 secrets de 5 femmes \u00e9panouies"},"content":{"rendered":"

\"danone-illu-article-2\"<\/a><\/p>\n

Il y a quelques mois, je publiais le portrait de 8 femmes que j’admire<\/a>. L’article vous avait bien plu je crois. Aussi, j’ai eu envie de donner \u00e0 nouveau la parole \u00e0 plusieurs femmes, autour du mieux-\u00eatre cette fois-ci. Leur point commun ? Quelle que soit leur profession et leurs aspirations, ces femmes l\u00e0 sont toutes inspirantes… et pas qu’un peu !\u00a0Apr\u00e8s vous avoir dit comment je m’y prenais pour vivre un peu plus en phase avec moi-m\u00eame<\/a>\u00a0(merci aussi pour vos commentaires, vous m’avez donn\u00e9 plein de pistes archi inspirantes !), c’est donc \u00e0 leur tour de vous livrer leurs trucs \u00e0 elles\u00a0:<\/p>\n

Audrey Contino,\u00a0responsable Showroom et Relations Publiques de Fast Retailing<\/h2>\n

\"Audrey<\/a><\/p>\n

Rencontrer Audrey, c’est prendre un \u00e9norme shoot d’\u00e9nergie et de bienveillance ! Cette femme l\u00e0 est une p\u00e9pite… A un point tel que j’aurais du mal \u00e0 \u00e9piloguer : c’est fou comme il est difficile de parler des gens que l’on aime\u00a0et\u00a0que l’on admire ! Je crois que ce que je pr\u00e9f\u00e8re, c’est son caract\u00e8re bien tremp\u00e9 port\u00e9 par cette voix si douce. Et son sourire.\u00a0Ex-aequo<\/em> avec sa disponibilit\u00e9, et sa bienveillance, j’insiste. Audrey exerce sa profession avec brio, toujours disponible pour tout le monde, toujours pr\u00eate \u00e0 se mettre en quatre pour envoyer telle ou telle info. En marge de son m\u00e9tier, elle a co-fond\u00e9 Mon Joli Miroir<\/a>, un\u00a0site de miroir qui veut\u00a0changer le regard que les femmes portent sur elles-m\u00eames… Quand je vous dis que c’est une p\u00e9pite !<\/p>\n

SON SECRET POUR VIVRE MIEUX EN PHASE AVEC ELLE-M\u00caME :<\/h2>\n

Pour vivre en phase avec moi-m\u00eame , mon secret c\u2019est la bienveillance.\u00a0Me r\u00e9p\u00e9ter tous les jours m\u00eame quand les r\u00e9veils piquent un peu, que si je peux changer la journ\u00e9e d\u2019une seule personne par jour, en lui offrant mon attention et mon sourire, \u00e7a peut faire la diff\u00e9rence\u2026\u00a0Changer le monde, \u00e7a commence tout petit, \u00e7a commence toujours quelque part, pour moi \u00e7a commence l\u00e0. M\u2019int\u00e9resser vraiment \u00e0 l\u2019autre, ne pas le juger et lui montrer qu\u2019il a de l\u2019int\u00e9r\u00eat pour quelqu\u2019un c\u2019est fondamental pour moi.\u00a0Et les jours o\u00f9 j\u2019ai un peu de mal \u00e0 appliquer cette r\u00e8gle de vie, je m\u2019organise un break seule \u00e0 la maison (ch\u00e9ri et petit loulou dehors) pour prendre un bain, faire mes ongles, \u00e9couter de la musique sur mon lit\u2026 L\u2019ap\u00e9ro entre copines c\u2019est bien aussi !\u00a0\ud83d\ude42\u00a0Prendre du temps pour soi pour mieux se consacrer \u00e0 l\u2019autre = mantra Equilibre.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Lili Barbery Coulon, journaliste<\/h2>\n

\"lili-barbery\"<\/a><\/p>\n

Lili est journaliste. Et blogueuse. Une double caract\u00e9ristique que j’aime plus que tout, pas uniquement au regard de ma propre exp\u00e9rience, mais bien parce que je ch\u00e9ris cette id\u00e9e que l’on n’est pas forc\u00e9ment enferm\u00e9 dans une petite case bien norm\u00e9e et normative.\u00a0Sur Ma R\u00e9cr\u00e9ation<\/a>, elle livre un contenu sans compromis autour du beau et du bon, dans la cosm\u00e9tique, principalement, mais aussi sur des sujets lifestyle<\/em>. J’aime sa plume et son oeil aff\u00fbt\u00e9s sur les tendances et sa mani\u00e8re d’envisager la vie du c\u00f4t\u00e9 joli, sans la niaiserie qui peut parfois en \u00eatre le corollaire…!<\/p>\n

SON SECRET POUR VIVRE MIEUX EN PHASE AVEC ELLE-M\u00caME :<\/h2>\n

Je ne sais pas combien de temps je vais r\u00e9ussir \u00e0 tenir cette r\u00e9solution de rentr\u00e9e mais j’essaie de ralentir mon rythme. Ralentir, \u00e7a veut dire accepter qu’on ne peut pas \u00eatre partout et renoncer \u00e0 des choses qu’on a envie de faire pour pouvoir profiter pleinement de tout ce qu’on a d\u00e9j\u00e0 \u00e0 vivre. C’est une prise de conscience qui n’est pas r\u00e9cente mais je ne l’avais encore jamais mise en pratique. Or les b\u00e9n\u00e9fices sont dingues. Pour y parvenir, il faut r\u00e9ussir \u00e0 bien d\u00e9finir ses priorit\u00e9s, ce qui permet de dire \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb plus facilement car on ne perd pas son objectif de vue: se sentir mieux. Dans la continuit\u00e9 de cette r\u00e9solution, j’int\u00e8gre autant que je peux des temps de m\u00e9ditation courts. Il y a plein de mani\u00e8res diff\u00e9rentes de m\u00e9diter. On n’est pas oblig\u00e9 de se lever \u00e0 5h et de se mettre en position de lotus face \u00e0 la mer (d’autant qu’\u00e0 Paris, on a du mal \u00e0 trouver l’horizon pour voir le soleil se lever). Je me sers beaucoup de l’application Head Space que je trouve formidable m\u00eame si je ne m’y connecte pas quotidiennement. Les outils concrets qu’elle nous apporte sont malins et au bout de quelques mois de pratique, on se surprend \u00e0 faire machinalement ces exercices dans le bus, en marchant, ou m\u00eame assis dans son canap\u00e9… C’est comme un muscle qu’on a entrain\u00e9, \u00e7a devient automatique.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Magali Gnocchi, responsable RP France de Sisley<\/h2>\n

\"287504_10150792181800332_1944336624_o\"<\/a><\/p>\n

J’ai d’abord fait la connaissance de Magali… sur Snapchat. Et j’ai imm\u00e9diatement aim\u00e9 sa vision de la vie\u00a0! D’abord, par procuration. Et puis, tr\u00e8s rapidement, on a partag\u00e9 un d\u00e9jeuner dans une des cantines du 10\u00e8me que l’on affectionne elle et moi. \u00c7a a \u00e9t\u00e9 comme une \u00e9vidence… Vous voyez, ce genre de personnes que vous rencontrez pour la premi\u00e8re fois mais que vous avez l’impression de connaitre depuis longtemps ? Voil\u00e0. J’aime son \u00e9nergie, j’aime sa vision de la vie, j’aime son talent pour d\u00e9nicher de nouvelles adresses d\u00e9licieuses. Et j’aime la mani\u00e8re dont elle exerce sa profession.<\/p>\n

SON SECRET POUR VIVRE MIEUX EN PHASE AVEC ELLE-M\u00caME :<\/h2>\n

Ne pas perdre les bonnes habitudes des vacances et s’organiser pour les int\u00e9grer \u00e0 sa routine metro-boulot-dodo : prendre l’ap\u00e9ro (chez soi ou dans des bars), prendre son temps le matin (se lever suffisamment t\u00f4t pour avoir le temps), le week-end,\u00a0prendre son petit dej \/son cafe \u00e0 l’ext\u00e9rieur (pas le brunch \u00e0 14h o\u00f9 tout le monde stresse et fait la queue) et profiter de sa journ\u00e9e en faisant un max de choses sympas comme cin\u00e9, expo, shopping , fl\u00e2ner sur les march\u00e9s, retrouver des amis pour un caf\u00e9 \/ un diner \/ une partie de cartes…<\/em><\/p>\n

Au retour des vacances, pr\u00e9voir le prochain voyage \/ la prochaine destination pour toujours avoir un projet sympa en point de mire dans sa t\u00eate.<\/em><\/p>\n

S’\u00e9couter : Se faire plaisir, S’habiller selon ses envies (se faire jolie pour se sentir bien, ou confort quand on a des journ\u00e9es avec plein de d\u00e9placements), refuser les \u00ab\u00a0obligations sociales\u00a0\u00bb qui n’en sont pas vraiment.<\/em><\/p>\n

Vivre le moment pr\u00e9sent.<\/em><\/p>\n

Se d\u00e9faire de ses addictions pour \u00eatre libre (parole d’ancienne fumeuse tr\u00e8s heureuse).<\/em><\/p>\n

Savoir dire non, parfois (\u00e0 ses enfants, \u00e0 ses parents, \u00e0 ses amis, \u00e0 ses coll\u00e8gues), le plus gentiment possible bien s\u00fbr.<\/em><\/p>\n

Se r\u00e9jouir de peu : je l’observe tr\u00e8s fr\u00e9quemment dans des pays qui sont beaucoup moins d\u00e9velopp\u00e9s que nous, avec moins de confort mat\u00e9riel et de gadgets, et finalement, les gens ont souvent le sourire… j’essaye de garder \u00e7a en t\u00eate m\u00eame si c’est difficile dans une ville comme Paris o\u00f9 les tentations sont nombreuses, o\u00f9 on regarde beaucoup dans l’assiette du voisin etc.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Isabelle Rivoire-Grange, fondatrice de Slow Soup<\/h2>\n

\"IsabelleRGcVianneyTisseau_3\"<\/a><\/p>\n

On ne peut pas dire que je sois une aficionada<\/em>\u00a0des gourous en tout genre… Ceux qui s’\u00e9rigent en voie\/x \u00e0 suivre, ceux pour qui \u00ab\u00a0y’a-qu’\u00e0-faut-qu’on\u00a0\u00bb, ceux enfin qui s’immiscent dans les concepts et tendances du moment\u00a0pour donner un sens \u00e0 leur quotidien. C’est bien pour toutes ces raisons que j’aime la d\u00e9marche entreprise par Isabelle !
\nManger, dormir,\u00a0faire l’amour\u00a0: Isabelle a fond\u00e9 Slow Soup<\/a>, un site, un projet, un \u00e9tat d’esprit, un art de vivre… Le principe ? Revenir \u00e0 l’essentiel et le faire pleinement, avec bienveillance envers la vie… mais aussi envers soi-m\u00eame. \u00c7a a peut \u00eatre l’air un peu cryptique, dit comme \u00e7a. Mais je vous assure, c’est bien. Et surtout, \u00e7a fait du bien !<\/p>\n

SON SECRET POUR VIVRE MIEUX EN PHASE AVEC ELLE-M\u00caME :<\/h2>\n
\n
Je vis plus lentement, ce qui me permet, paradoxalement, d\u2019\u00eatre plus performante \ud83d\ude09<\/em><\/div>\n

–\u00a0La slow food : Je fais moi m\u00eame ce que je mange (et bien s\u00fbr aussi pour ceux que j\u2019aime). Une cuisine presque exclusivement v\u00e9g\u00e9tale et saisonni\u00e8re.
\n<\/em>– Le Slow Sleep : Quand je suis en panne de cr\u00e9ativit\u00e9, je m\u2019allonge sur mon fauteuil pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et fais une micro sieste. C\u2019est la power nap \ud83d\ude09
\n<\/em>– Le slow Sport : \u00e0 l\u2019oppos\u00e9 de la comp\u00e9tition extr\u00eame ou du culte du corps : \u00e9couter son corps et ses envies pour se sentir bien. Et en fait c\u2019est \u00e9galement assez performant, je suis en forme !<\/em><\/p>\n

Et de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, j\u2019essaie d\u2019\u00eatre bienveillante dans mes relations personnelles et professionnelles : \u00eatre en accord avec moi-m\u00eame et avec les autres, comme un cercle vertueux.<\/em><\/div>\n<\/blockquote>\n

Pia le Cannu, responsable de la com de l’H\u00f4tel Particulier et prof de yoga<\/h2>\n

\"Pia<\/a><\/p>\n

Pia, c’est aussi une jolie rencontre : je cherchais un lieu pour f\u00eater les 10 ans du blog<\/a>. J’avais l’H\u00f4tel Particulier<\/a> en ligne de mire, un des lieux que j’affectionne le plus \u00e0 Paris. On n’a pas r\u00e9ussi \u00e0 l’organiser l\u00e0-bas\u00a0malgr\u00e9 sa disponibilit\u00e9, mais \u00e7a a \u00e9t\u00e9 le point de d\u00e9part d’\u00e9changes que j’aime beaucoup : Pia est, elle aussi, d’une bienveillance exquise (vous allez croire que je radote, mais la bienveillance est \u00e0 mon sens une valeur en d\u00e9clin tellement total qu’on ne l’appr\u00e9cie que plus quand on la rep\u00e8re !). Il y a quelques mois, elle a ajout\u00e9 une corde \u00e0 son arc en devenant prof de yoga. J’aime sa douceur, sa rigueur et son professionnalisme. Et son sourire !<\/p>\n

SON SECRET POUR VIVRE MIEUX EN PHASE AVEC ELLE-M\u00caME :<\/h2>\n
\n
Au quotidien, j’ai tendance \u00e0 me lever 30 min plus t\u00f4t pour avoir du temps pour moi. Ca me permet de faire du yoga avant de d\u00e9marrer ma journ\u00e9e, car une fois que les mails sont ouverts, tu sais ce que c’est, on a du mal \u00e0 d\u00e9coller, l’esprit tourbillonne et on a l’impression de ne plus avoir le temps de se lib\u00e9rer. En mettant mon r\u00e9veil \u00e0 7h, je pratique jusqu’\u00e0 7h30, ou un peu plus et la journ\u00e9e commence. Seuls les jours o\u00f9 je dois me rendre \u00e0 l’h\u00f4tel \u00e0 8h pour recevoir un shooting, je fais des \u00e9tirements de 5 \u00e0 8min. Ces mouvements en s\u00e9quence plus ou moins longues me permettent d’ouvrir mes poumons pour bien respirer et d’\u00e9liminer les toxines qu’on peut stocker avec le stress ou la posture assise prolong\u00e9e en travaillant \u00e0 son bureau. Il y a quelque chose de tr\u00e8s gratifiant \u00e0 se donner ce temps, c’est important de savoir se dire merci !<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
Le coucher aussi est une phase importante pour moi car c’est ce qui fait que tu peux \u00eatre efficace le lendemain. Je clos ma journ\u00e9e de travail en \u00e9tant vraiment pr\u00e9sente \u00e0 mes amis ou mon copain pour bien d\u00e9connecter, et je limite les \u00e9crans. J’aime bien aussi mettre un spray d’huiles essentielles sur mon oreiller (Deep Sleep Pillow Spray, de thisworks<\/a>) et sur les tempes, l’int\u00e9rieur des poignets et le cou, je mets \u00ab\u00a0Sleep calming Balm\u00a0\u00bb de Spa Ceylon Ayurveda<\/a>.\u00a0<\/em><\/div>\n
Si tout \u00e7a ne suffit pas, j’\u00e9coute des podcasts (On Being de Krista Tippett, Sur les \u00e9paules de Darwin de Jean Claude Ameisen), dont les th\u00e8mes sont \u00e9l\u00e9vateurs et ne suscitent pas de controverses. J’en \u00e9coute aussi souvent durant mes trajets, \u00e7a me permet d’infiltrer au cours de ma journ\u00e9e des moments de r\u00e9flexion de vie.\u00a0<\/em><\/div>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Voil\u00e0. J’esp\u00e8re sinc\u00e8rement que ces portraits vous auront autant inspir\u00e9s que moi et surtout, vous aurons donn\u00e9 quelques astuces pour vivre mieux votre quotidien… Si vous avez envie de partager vos trucs \u00e0 vous, n’h\u00e9sitez pas, c’est le moment !<\/p>\n

En partenariat avec Activia\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il y a quelques mois, je publiais le portrait de 8 femmes que j’admire. L’article vous avait bien plu je crois. Aussi, j’ai eu envie de donner \u00e0 nouveau la parole \u00e0 plusieurs femmes, autour du mieux-\u00eatre cette fois-ci. Leur point commun ? Quelle que soit leur profession et leurs aspirations, ces femmes l\u00e0 sont […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":43702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[7339,8395,8396,8278,8398,8397],"class_list":["post-43218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chroniques-de-paris","tag-10-ans-deedee","tag-femmes-inspirantes","tag-portraits-de-femmes-inspirantes","tag-slow-soup","tag-solutions-anti-stress","tag-vaincre-le-stress"],"acf":[],"geo":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43218"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44385,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43218\/revisions\/44385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}