{"id":44111,"date":"2016-09-29T07:03:13","date_gmt":"2016-09-29T05:03:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/?p=44111"},"modified":"2016-09-28T18:48:16","modified_gmt":"2016-09-28T16:48:16","slug":"7-minutes-de-sport-tous-les-jours-ca-marche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/7-minutes-de-sport-tous-les-jours-ca-marche","title":{"rendered":"7 minutes de sport tous les jours… \u00e7a marche ?"},"content":{"rendered":"

\"sport-7-minutes\"<\/a>
\nPhoto prise cet \u00e9t\u00e9 pendant les entra\u00eenement du Coq Sportif (j’ai tenu 2 mois les gars, 2 MOIS !)<\/em><\/p>\n

Hello la compagnie ! Je vous avais dit que je vous en parlerai alors voil\u00e0 : depuis mi-ao\u00fbt, je fais 7 minutes de sport. Tous les jours.<\/strong> Est-ce que \u00e7a marche ? Teuh teuh teuh, pas si vite !<\/p>\n

D’abord, il faut que vous sachiez que je ne suis absolument pas du tout sportive<\/strong> (ceci est clairement un euph\u00e9misme). Mon activit\u00e9 consiste tout au plus \u00e0 monter tous les jours les 6 \u00e9tages de mon logement \u00e0 pied, ainsi que les 5 \u00e9tages de mon bureau. Ce qui, mis bout-\u00e0-bout, constitue tout de\u00a0m\u00eame la bagatelle de 16 \u00e9tages minimum chaque jour… Mais… C’est tout. Je ne fais absolument rien de plus. Je marche peu (la magie du scooter r\u00e9sidant principalement dans le fait qu’on peut se rapprocher un maximum de sa destination) et je ne fais donc absolument aucun sport.<\/p>\n

Oh, j’ai bien tent\u00e9 de m’inscrire \u00e0 la salle de sport, au cycling, au yoga, au coaching \u00e0 domicile, \u00e0 la barre au sol ou au pilates… J’ai m\u00eame couru. Rien n’y\u00a0fait : au bout d’un laps de temps de 1 s\u00e9ance \u00e0 un an (oui, quand m\u00eame !), je l\u00e2che l’affaire.<\/p>\n

C’est dire si me coller au minimum 7 minutes de sport tous les jours (je ne sais pas si vous prenez bien la mesure de cet \u00e9nonc\u00e9, TOUS.LES.JOURS) depuis pr\u00e8s de 2 mois est en soi un petit miracle !<\/strong><\/p>\n

On s’est d’abord motiv\u00e9es Mathilde et moi cet \u00e9t\u00e9 pendant la semaine que nous passions ensemble \u00e0 Cassis (oui bon, si je suis parfaitement honn\u00eate, ce qui m’a surtout motiv\u00e9e, c’est l’aspect disons, globalement flagada de ma silhouette… Je n’ai pas besoin de perdre de poids mais MANDIEU cette mollesse… !). J’avais t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 l’appli 7 MWC<\/a> et on s’y est mises religieusement toutes les deux, chaque matin. A la fin de cette semaine, j’ai finalement t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 l’appli Seven<\/a> que Thibault, qui \u00e9tait avec nous, utilisait de son c\u00f4t\u00e9 et m’avait chaleureusement recommand\u00e9e. C’est cette derni\u00e8re que j’ai finalement d\u00e9cid\u00e9 de garder pour tout un tas de raisons que je vous \u00e9pargne.<\/p>\n

Le principe est simple : l’appli propose 12 exercices pendant 30 secondes en alternance avec des repos de 10 secondes, pendant 7 mois.<\/strong>\u00a0Et puis c’est tout (enfin, 7 mois, quand m\u00eame). Chaque exercice est expliqu\u00e9 via une petite vid\u00e9o histoire de bien comprendre le comment. Les exercices sont class\u00e9s par groupe : premiers pas, perte de poids, retrouver la forme… en proposant des focus d\u00e9di\u00e9 ou des entrainements pour tout le corps. En g\u00e9n\u00e9ral, je fais 1 s\u00e9rie\u00a0du lundi au vendredi et 2 ou 3 le week-end.<\/p>\n

Si c’est difficile ?<\/h2>\n

\u00c7a d\u00e9pend (\u00e7a d\u00e9passe ?) (…). L’appli stipule que \u00ab\u00a0l’intensit\u00e9 devrait se situer aux alentours de 8 sur une \u00e9chelle de 1 \u00e0 10, pour faire \u00e9prouver un d\u00e9sagr\u00e9ment\u00a0\u00bb. Bon, clairement, je suis souvent dans le d\u00e9sagr\u00e9ment. Mais 7 minutes, vraiment, c’est archi jouable.<\/p>\n

Si c’est cher<\/h2>\n

Les premiers exercices sont gratuits, et on peut probablement s’en contenter pour un entrainement sommaire. Le truc, c’est que je m’ennuie vite et que j’ai besoin d’aller sur des terrains un peu moins connu histoire de. Du coup, j’ai pay\u00e9 4,99 euros pour d\u00e9bloquer tous les exercices de toute l’appli pour un mois. Il y avait aussi l’option \u00e0 39,99 euros pour l’ann\u00e9e mais h\u00e9, pas folle la gu\u00eape, si c’est vraiment 7 mois qui fonctionnent, 7 x 4,99 euros, \u00e7a reste moins cher… (c’est-\u00e0-dire qu’en vrai et au cas o\u00f9 vous ne l’auriez pas compris, je ne mettrais pas ma main \u00e0 couper dans le feu que je tiendrai plus de 3 mois).<\/p>\n

Si c’est pour tout le monde<\/h2>\n

Ben, en vrai, j’ai quand m\u00eame fait un peu de gym, avec un coach g\u00e9nial pendant 6 mois il y a quelques ann\u00e9es (4 ?), et plus r\u00e9cemment, avec une autre coach tr\u00e8s chouette dans le cadre d’un training avec Le Coq Sportif. Du coup, je sais \u00e0 peu pr\u00e8s comment me positionner et comment faire les exercices. Quand j’ai un doute, je checke l’appli mais honn\u00eatement, je ne sais pas trop si c’est totalement accessible sans un mini micro background sur le sujet, voyez ? Ou alors, il faudrait r\u00e9aliser les exercices devant un miroir pour bien v\u00e9rifier que la position est bonne…<\/p>\n

Last (but not least) Si \u00e7a marche…<\/h2>\n

Ben, je ne sais pas. \u00e7a me para\u00eet limite un peu trop beau pour \u00eatre vrai, voyez ? Parce que j’en bave, certes, mais 7 minutes, quand m\u00eame, \u00e7a passe cr\u00e8me. Au bout de ces presque deux mois, j’ai peut \u00eatre vaguement un peu l’impression d’avoir remuscl\u00e9 un peu mes bras, gu\u00e8re plus… Mais je ne suis pas non plus du genre \u00e0 scruter mon corps sous toutes les coutures \u00e0 longueur de journ\u00e9es. Au fond je me dis surtout que c’est toujours mieux que rien, surtout si \u00e7a me permet de continuer les ap\u00e9ros ros\u00e9-saucisson ! (comment \u00e7a, NON ?). Mais apr\u00e8s tout, je n’en suis m\u00eame pas au tiers de mon entra\u00eenement… (comment se d\u00e9motiver en deux secondes !).<\/p>\n

Oui bon, j’avoue, tout cela r\u00e9pond moyen \u00e0 la question de savoir si \u00e7a marche vraiment…<\/p>\n

La suite…<\/h2>\n

Je ne sais vraiment pas du tout si je serai capable de continuer TOUS.LES.JOURS (je vous jure, il \u00a0y a des matins ou vraiment…!) pendant les 5 prochains mois… \u00e7a me para\u00eet l\u00e9g\u00e8rement fou, cette histoire.. !<\/p>\n

En revanche et comme j’ai clairement pris conscience qu’on ne pouvait d\u00e9finitivement pas avoir le beurre, l’argent du beurre et tout ce qui va avec, je me suis (re) motiv\u00e9e et je vais me (r\u00e9) inscrire au yoga… je vous tiendrais au courant de cette \u00e9ni\u00e8me tentative tr\u00e9pidante et truculente si vous le souhaitez !<\/p>\n

Bon et sinon, quelqu’un ici dans la salle a d\u00e9j\u00e0 test\u00e9 ces applis ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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