{"id":55107,"date":"2018-02-27T07:03:53","date_gmt":"2018-02-27T06:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/?p=55107"},"modified":"2018-02-26T17:48:59","modified_gmt":"2018-02-26T16:48:59","slug":"5-manieres-de-ralentir-pour-reinjecter-du-sens-dans-nos-vies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/5-manieres-de-ralentir-pour-reinjecter-du-sens-dans-nos-vies","title":{"rendered":"5 mani\u00e8res de ralentir pour r\u00e9injecter du sens dans nos vies\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ralentir.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-55112\" src=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ralentir.jpg\" alt=\"\" width=\"1100\" height=\"733\" srcset=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ralentir.jpg 1100w, https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ralentir-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ralentir-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ralentir-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1100px) 100vw, 1100px\" \/><\/a><br \/>\n<span class=\"s1\">Wow, tout un programme ! <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">On a bien compris l\u2019importance de ralentir\u2026 de l\u00e0 \u00e0 l\u2019appliquer dans nos quotidiens, c\u2019est une toute autre histoire. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">La semaine derni\u00e8re, j\u2019ai pu participer \u00e0 une matin\u00e9e sur ce th\u00e8me organis\u00e9 par la jolie marque de cosm\u00e9tiques <a href=\"https:\/\/www.rituals.com\/fr-fr\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rituals<\/a> et Psychologies Magazine. Apr\u00e8s une m\u00e9ditation d\u2019une heure que je redoutais (j\u2019ai tenu 20 bonnes minutes easy, apr\u00e8s\u2026 c\u2019\u00e9tait un poil plus compliqu\u00e9 malgr\u00e9 le talent de Coco Brac de la Perriere !), le philosophe Charles P\u00e9pin est venu nous donner une conf\u00e9rence sur <strong>les rituels et leur importance pour nous aider \u00e0 appuyer sur pause, l\u2019espace de quelques instants.<\/strong> <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Je me suis laiss\u00e9e dire en Stories sur Instagram que vous n\u2019\u00e9tiez pas contre un compte rendu sur le sujet, que voici, amend\u00e9 de quelques conseils suppl\u00e9mentaires que je me suis permise d\u2019ajouter pour aboutir \u00e0 cet article \ud83d\ude42\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>Voici donc 5 mani\u00e8res de ralentir pour r\u00e9injecter du sens dans nos vies :\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2 class=\"p1 stabylo\"><span class=\"s1\"><b>1\/ Distinguer l\u2019important de l\u2019urgent <\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Quand on aborde un sujet, on fonce souvent t\u00eate baiss\u00e9e, sans autre forme de proc\u00e8s. Grave erreur ! Mon arri\u00e8re grand-m\u00e8re avait coutume de dire <strong>\u00ab\u00a0ralentissons, nous sommes press\u00e9s\u00a0\u00bb<\/strong>\u2026 cette maxime m\u2019est revenue \u00e0 vitesse grand V pendant la conf\u00e9rence : quand on aborde une t\u00e2che, quelle qu\u2019elle soit, c\u2019est important de prendre un petit moment, m\u00eame si on est dans le rush, pour distinguer l\u2019important de l\u2019urgent. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Pour ce faire, la fameuse <strong>matrice d\u2019Eisenhower<\/strong> m\u2019est souvent utile : vous pouvez la retrouver ainsi que plein d\u2019autres outils archi utiles sur <a href=\"https:\/\/www.vie-de-miettes.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/kit-entrepreneurs-creatifs.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le kit<\/a> que May de Vie de Miettes vous propose en t\u00e9l\u00e9chargement gratuit. <\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1 stabylo\"><span class=\"s1\"><b>2\/ Eliminer au maximum l\u2019urgent <\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">L\u2019urgent, on vient de le voir, pollue et parasite nos quotidiens. Pour l\u2019\u00e9radiquer ou, \u00e0 tout le moins, le limiter \u00e0 la portion congrue, quelques pistes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Supprimer les notifications : <\/b>avez-vous vraiment besoin d\u2019\u00eatre rappel\u00e9 \u00e0 l\u2019ordre<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>d\u00e8s que vous recevez un mail, une notif instagram ou un MP sur Facebook ? Voil\u00e0\u2026 (je ne donne pas de le\u00e7on hein, j\u2019ai d\u00e9sactiv\u00e9 beaucoup de notifications mais pas encore celles des MP sur Instagram\u2026)<\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Apprendre \u00e0 dire non, ou au moins \u00e0 proposer des alternatives : <\/b>je travaille \u00e9norm\u00e9ment sur le sujet. Quand on est freelance, on a tendance \u00e0 accepter beaucoup de choses pour faire taire nos peurs. Pourtant, le business est finalement comme les fringues : moins, mais mieux \ud83d\ude09 Dans tous les cas et que ce soit au boulot ou dans la vie priv\u00e9e, apprenez \u00e0 prot\u00e9ger votre temps et votre \u00e9nergie et r\u00e9servez-en pour vos priorit\u00e9s \u00e0 vous, pas celles des autres. <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\"><b>Ignorer :<\/b> je suis par exemple souvent tent\u00e9e de r\u00e9pondre \u00e0 certains mails totalement \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la plaque. M\u00eame quand je le fais avec courtoisie et diplomatie, c\u2019est souvent tr\u00e8s mal interpr\u00e9t\u00e9. R\u00e9sultat : je passe pour une connasse et je perds du temps\u2026 Ignorer est encore le mieux ! <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"p1 stabylo\"><span class=\"s1\"><b>3\/ Faire la diff\u00e9rence entre le vouloir et le d\u00e9sir\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Comme il est important de distinguer l\u2019important de l\u2019urgent, faire la diff\u00e9rence entre le vouloir et le d\u00e9sir peut nous aider \u00e0 ralentir. Quand on veut quelque chose, on est dans un rapport de force et de trop vouloir, on ne peut plus rien ! Le danger ? Si on n\u2019arr\u00eate pas de vouloir et si on ne fait pas le vide de mani\u00e8re heureuse, le vide vient quoi qu\u2019il arrive de mani\u00e8re malheureuse (d\u00e9pression etc.). D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019apprendre \u00e0 faire la part des choses.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">L\u00e0 encore, pas de m\u00e9thode miracle, mais un petit pr\u00e9cis qui peut aider : <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">le d\u00e9sir est li\u00e9 \u00e0 l\u2019envie.<strong> D\u00e9sirer est de l\u2019ordre de l\u2019id\u00e9e, la pens\u00e9e, mais \u00e7a s\u2019arr\u00eate l\u00e0 !<\/strong> Si on souhaite lire l\u2019int\u00e9gralit\u00e9 de Proust par exemple, le d\u00e9sirer ne va pas suffire. Il va falloir le vouloir : c\u2019est l\u2019\u00e9tape suivante, qui consiste \u00e0 allier le d\u00e9sir \u00e0 une volont\u00e9. J\u2019aimerais lire l\u2019int\u00e9grale de Proust devient Je veux lire l\u2019int\u00e9grale de Proust, eh hop !<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\"><strong>La volont\u00e9 implique un passage \u00e0 l\u2019action,<\/strong> c\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que les changements commencent \u00e0 se produire\u2026 et pas avant. <\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1 stabylo\"><span class=\"s1\"><b>4\/ Apprendre \u00e0 s\u2019ennuyer et cr\u00e9er des pauses pour nous \u00e9couter<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Ce conseil de Charles P\u00e9pin est plus \u00e9vident\u2026 mais pas forc\u00e9ment plus facile \u00e0 mettre en oeuvre ! Entre les mails, les SMS, notifications et j\u2019en passe, force est de constater que nous sommes dans la sollicitation permanente. <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">On a d\u00e9j\u00e0 vu un peu plus haut l\u2019importance de supprimer les notifications. Pour aller plus loin, il faut (r\u00e9)apprendre \u00e0 faire des pauses. Le but ? <strong>\u00catre capable d\u2019\u00e9couter notre d\u00e9sir.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u00c7a peut \u00eatre un peu violent au d\u00e9but mais je vous conseille d\u2019y aller \u00e9tape par \u00e9tape. Par exemple, j\u2019essaye de ne pas embarquer mon smartphone quand je vais me coucher. Je ne dis pas que j\u2019y arrive tous les soirs, mais si je le fais ne serait-ce qu\u2019un soir sur deux, je suis d\u00e9j\u00e0 pas mal fi\u00e8re de moi ! <\/span><\/p>\n<h2 class=\"p1 stabylo\"><span class=\"s1\"><b>5\/ D\u00e9finir des rituels <\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Les rituels sont fondamentaux car ils permettent de nous donner des rendez-vous avec nous m\u00eames et avec nos d\u00e9sirs\u2026 et il faut du vide pour \u00e9couter nos d\u00e9sirs.<strong>\u00a0Il faut des rituels pour pouvoir s&rsquo;\u00e9couter, au risque de se laisser dominer par les injonctions et sollicitations permanentes.<\/strong> Le rituel agit comme une boussole int\u00e9rieure et nous permet d\u2019honorer notre rendez-vous avec nous-m\u00eames, ce qui est un peu le but ultime de nos vies, non ? <\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Fixez-vous des rituels qui vous correspondent (un de mes rituels, par exemple, est de mettre le r\u00e9veil 30 minutes pour t\u00f4t le matin pour paresser sous la couette avec mon ch\u00e9ri, sans le stress de la journ\u00e9e \u00e0 venir). Et on fait bien la diff\u00e9rence entre une habitude, qui est un rituel sans s&rsquo;\u00e9couter\u00a0et le rituel, qu\u2019on fait \u00ab\u00a0pour le faire\u00a0\u00bb : la diff\u00e9rence \u00e9tant le degr\u00e9 d\u2019\u00e9coute de soi !<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Le rapport avec Rituals, me direz-vous ? La marque a une vision holistique de la beaut\u00e9 et a pour vocation de <strong>transformer les petits moments du quotidien en moments riches de sens gr\u00e2ce \u00e0 ses rituels inspir\u00e9s des traditions ancestrales asiatiques et orientales.<\/strong> Vous me suivez, donc, sur l&rsquo;importance des rituels \ud83d\ude09 La marque propose plusieurs collections de produits pour le corps ainsi que la maison pour\u00a0faire une pause et transformer nos routines quotidiennes en rituels riches de sens. La marque nous a initi\u00e9s \u00e0 l&rsquo;art du\u00a0\u00ab\u00a0voyage sensoriel\u00a0\u00bb entre la m\u00e9ditation et la conf\u00e9rence de Charles P\u00e9pin :<strong> l&rsquo;art de s&rsquo;octroyer une pause&#8230; qu&rsquo;il n&rsquo;appartient qu&rsquo;\u00e0 vous de transformer en rituel !<\/strong> Pour ce faire : <\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">humidifiez une de vos mains, <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Appliquez le gommage (mon pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 est donc issu de la collection The Ritual of Laughing Buddha, le \u00ab\u00a0good luck scrub\u00a0\u00bb, une odeur de c\u00e8dre et d&rsquo;orange compl\u00e8tement addictive !), <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Massez sans frottez, rincez,\u00a0<\/span><\/li>\n<li>Lavez avec la mousse de douche qui offre une texture \u00e0 l&rsquo;onctuosit\u00e9 et au velout\u00e9 l\u00e0 encore parfaitement addictive<\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Faites de m\u00eame avec la seconde main et terminez en appliquant la cr\u00e8me hydratante du rituel.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">J\u2019aborde ici le rituel sur les mains car il s\u2019agissait d\u2019une initiation lors de cette matin\u00e9e mais, bien s\u00fbr, vous pouvez l&rsquo;appliquer au corps entier sous la douche.\u00a0<span class=\"s1\">\u00c7a prend 5 minutes et c&rsquo;est souverain !\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><div class=\"vls-gf-album vls-gf-album-metro no-js vls-gf-album-info-none\" data-vls-gf-album-id=\"55220\" data-vls-gf-total-pages=\"1\" data-vls-gf-aspect-ratio=\"1.5\" data-vls-gf-horizontal-spacing=\"10\" data-vls-gf-vertical-spacing=\"10\" data-vls-gf-column-count=\"3\"><div class=\"vls-gf-thumbnail-container\"><div class=\"vls-gf-page \" data-vls-gf-page-no=\"1\"><div\n            class=\"vls-gf-item\"\n            data-vls-gf-image-aspect=\"1.5009380863039\"\n            data-vls-gf-width=\"2\"\n            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10px;\"><a href=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/gf-uploads\/2018\/02\/rituals-2.jpg\" \t\t        \t\t        ><img decoding=\"async\"\n                    class=\"vls-gf-tall\"\n                    src=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/gf-uploads\/2018\/02\/preview-m\/rituals-2.jpg?1519234266\"                     alt=\"\"\/><div class=\"vls-gf-info-back\"><h2 class=\"vls-gf-info-caption\"\n\t\t                >\n\t\t                rituals-2\t                <\/h2><h2 class=\"vls-gf-info-description\"\n\t\t                ><\/h2><\/div><\/a><\/div><div\n            class=\"vls-gf-item\"\n            data-vls-gf-image-aspect=\"0.63875\"\n            data-vls-gf-width=\"1\"\n            data-vls-gf-height=\"2\"\n            data-vls-gf-col=\"0\"\n            data-vls-gf-row=\"2\"\n            style=\"margin-bottom: 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/gf-uploads\/2018\/02\/rituals-3.jpg\" \t\t        \t\t        ><img decoding=\"async\"\n                    class=\"vls-gf-tall\"\n                    src=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/gf-uploads\/2018\/02\/preview-m\/rituals-3.jpg?1519234268\"                     alt=\"\"\/><div class=\"vls-gf-info-back\"><h2 class=\"vls-gf-info-caption\"\n\t\t                >\n\t\t                rituals-3\t                <\/h2><h2 class=\"vls-gf-info-description\"\n\t\t                ><\/h2><\/div><\/a><\/div><div\n            class=\"vls-gf-item\"\n            data-vls-gf-image-aspect=\"1.5009380863039\"\n            data-vls-gf-width=\"2\"\n            data-vls-gf-height=\"2\"\n            data-vls-gf-col=\"1\"\n            data-vls-gf-row=\"2\"\n            style=\"margin-bottom: 10px;\"><a href=\"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-content\/gf-uploads\/2018\/02\/rituals.jpg\" \t\t        \t\t        ><img decoding=\"async\"\n                    class=\"vls-gf-wide\"\n                    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Descendre de 15 cm, autrement dit\u2026 Passer du cerveau au coeur.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">J\u2019esp\u00e8re que cet article vous aura plu et qu&rsquo;il vous aura permis d&rsquo;ouvrir quelques portes. Il m\u2019a pris un paquet de temps \u00e0 r\u00e9diger, mais je crois que c&rsquo;est ce type d&rsquo;articles sur lesquels j&rsquo;aime le plus travailler, en vrai \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n<p><em><strong>En partenariat avec Rituals, que je tiens \u00e0 remercier pour cette matin\u00e9e riche d&rsquo;enseignements et de sens !\u00a0\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>Photo des mains \u00a9<a href=\"http:\/\/sweetcabane.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sweet Cabane<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wow, tout un programme ! On a bien compris l\u2019importance de ralentir\u2026 de l\u00e0 \u00e0 l\u2019appliquer dans nos quotidiens, c\u2019est une toute autre histoire. 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