{"id":67570,"date":"2020-03-22T16:37:38","date_gmt":"2020-03-22T15:37:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/?p=67570"},"modified":"2020-03-22T18:58:47","modified_gmt":"2020-03-22T17:58:47","slug":"meditation-yoga-boxe-quelques-activites-gratuites-en-ligne-pour-mieux-vivre-le-confinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/meditation-yoga-boxe-quelques-activites-gratuites-en-ligne-pour-mieux-vivre-le-confinement","title":{"rendered":"M\u00e9ditation, yoga, boxe… quelques activit\u00e9s gratuites en ligne pour mieux vivre le confinement"},"content":{"rendered":"

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Depuis samedi dernier, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de rester \u00e0 la maison. J’en suis donc \u00e0 mon 8\u00e8me jour de confinement \u00e0 la maison. Pour \u00eatre franche, j’oscille entre sid\u00e9ration et peur<\/strong>. Je ne ressens pas encore de col\u00e8re et j’essaye de me dire qu‘il y a largement pire que moi<\/strong> : je vis dans un 2 pi\u00e8ces qui ne fait certes que 57m2 sans ext\u00e9rieur, mais il est lumineux, il n’a pas un vis-\u00e0-vis trop proche, je vois le ciel sans probl\u00e8me et aucun voisin au dessus ne vient troubler la qui\u00e9tude de notre retraite. Je partage mon confinement avec monsieur et notre \u00ab\u00a0con de chat\u00a0\u00bb, je peux d\u00e9cider de bosser ad libitum<\/em> ou de trainer toute la journ\u00e9e en pyjama si je veux puisque je n’ai pas \u00e0 m’occuper d’une petite personne. Quand je pense \u00e0 mon voisin qui vit seul dans l’ancienne loge de la gardienne qui doit bien faire un 22m2 TTC, avec une seule fen\u00eatre qui donne sur la cour et les poubelles et quasiment sans aucune lumi\u00e8re… Oui, je me dis qu’il y a mieux, mais que je ne suis pas si mal lotie !<\/p>\n

Apr\u00e8s un week-end dernier tr\u00e8s productif (deux articles, plusieurs photos et des contenus cr\u00e9es pour les stories), j’ai eu une semaine un peu dure professionnellement parlant. J’essaye de ne pas trop me projeter, mais la situation est assez critique et \u00e7a me coupe un peu dans mon \u00e9lan. Pour faire baisser la pression, j’use et abuse de plusieurs ressources que plusieurs personnes publient sur Instagram :<\/strong> quelle chance on a d’avoir acc\u00e8s \u00e0 1\/ une connexion internet et 2\/ des personnes qui se mobilisent pour nous offrir une retraite moins p\u00e9nible !<\/p>\n

Voici quelques pistes que j’ai trouv\u00e9es : si vous en trouvez d’autres, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me les signaler en commentaire, j’amenderais l’article r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n

Yoga et m\u00e9ditations<\/h2>\n

Kundalini yoga<\/h3>\n

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\u00a9Lili Barbery<\/em><\/p>\n

Depuis dimanche ou lundi soir, je ne sais plus, je perds le d\u00e9compte des jours…!, Lili<\/a> propose un RV tous les soirs \u00e0 18h, en live et gratuitement. Elle y aborde en g\u00e9n\u00e9ral une th\u00e9matique (la col\u00e8re, la gratitude…), avant de nous entrainer dans un enchainement de mantras, respirations et gestes qui me font un bien fou !<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> Tous les soirs \u00e0 18h en direct d\u2019Instagram<\/p>\n

Yoga Nidra, Vinyasa et Yin Yoga<\/h3>\n

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\u00a9Mademoiselle Pierre<\/em><\/p>\n

Nadia m’a fait d\u00e9couvrir les s\u00e9ances que St\u00e9phanie, aka Mademoiselle Pierre<\/a> sur IG, propose r\u00e9guli\u00e8rement, gratuitement et sur IG : c’est une sorte de m\u00e9ditation, ou plut\u00f4t de r\u00e9flexion guid\u00e9e, tr\u00e8s douce, tr\u00e8s calme, tr\u00e8s rassurante.<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> Deux ou trois fois par semaine, \u00e0 19h en direct d\u2019Instagram, prochain cours dimanche 22 mars \u00e0 19h, lundi 23 mars \u00e0 9h pour un vinyasa, \u00e0 19h pour un Yin. Toutes les s\u00e9ances sont annonc\u00e9es sur le compte IG de St\u00e9phanie !<\/p>\n

Fertility yoga et yoga pr\u00e9natal<\/h3>\n

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\u00a9Charlotte Lalo<\/em><\/p>\n

J’ai suivi des cours de Fertility yoga avec Charlotte Lalo<\/a> l’ann\u00e9e derni\u00e8re, \u00e7a fait partie des articles qu’il faut que je mette en ligne depuis des si\u00e8cles… Peut \u00eatre que le confinement va me permettre de me mettre \u00e0 jour sur le sujet ! Toujours est-il que Charlotte propose depuis son site des cours en vid\u00e9o de fertility yoga et de yoga pr\u00e9natal. Les deux sont gratuits, il vous faut d’abord vous inscrire en vous rendant sur l’onglet TV, puis entrer au moment du paiement le code \u00ab\u00a0FertilityYoga\u00a0\u00bb qui passe le paiement \u00e0 0 euros. Pas d’inqui\u00e9tude, on vous demande une CB ou un compte PayPal, m\u00eame pour un paiement \u00e0 0 euros mais rien n’est d\u00e9bit\u00e9 !<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> Cours de yoga kundalini pr\u00e9natal live et gratuit samedi matin depuis son site internet.<\/p>\n

M\u00e9ditation et mantras<\/h3>\n

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\u00a9Pia Le Cannu<\/em><\/p>\n

Ma Pia le Cannu<\/a> propose un RV dimanche 22 mars \u00e0 17h, \u00e0 voir sur son compte si le format sera propos\u00e9 de nouveau ! Pas encore test\u00e9 ce format en particulier, mais pour avoir pratiqu\u00e9 le yoga avec Pia pendant plus d’un an, je sais que sa m\u00e9ditation guid\u00e9e est toujours tr\u00e8s juste et rass\u00e9r\u00e9nante.<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> Prochain RV dimanche 22 mars \u00e0 17h, en direct d\u2019Instagram<\/p>\n

Good Vibes Flow<\/h3>\n

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\u00a9Yuj Studio<\/em><\/p>\n

Depuis quelques semaines, je m’\u00e9tais inscrite chez Yuj Studio qui propose un flow dynamique ou plus restoratif sous des lampes \u00e0 30\u00b0C. D\u00e9\u00e7ue d’abandonner en cours de route, donc, mais heureuse de voir que le studio propose plusieurs cours disponibles sur son IGTV pour poursuivre l’aventure \u00e0 la maison : plut\u00f4t du yin yoga pour rel\u00e2cher les tensions physiques et mentales.<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> Quand vous voulez, les cours, une dizaine \u00e0 ce jour, sont \u00e0 retrouver sur le compte IGTV de Yuj<\/a>.<\/p>\n

Warrior Yoga<\/h3>\n

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\u00a9Aria Official<\/em><\/p>\n

L\u00e0 je vous pr\u00e9viens, vous allez en baver ! J’adore le cours d’Aria ultra tonique. Pendant une heure, on se d\u00e9foule, on repousse les limites et on ne pense \u00e0 rien d’autres… et \u00e7a fait du bien !<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> En direct sur Instagram, prochaines s\u00e9ances \u00e0 consulter sur le compte IG d’Aria<\/a>.<\/p>\n

Autres Sports<\/h2>\n

Vous voulez mobiliser vos abdos plus que votre esprit ? En compl\u00e9ment, quelques s\u00e9ances de sport un peu plus toniques pour vous vider l’esprit et vous muscler en m\u00eame temps. On ne l\u00e2che rien !<\/p>\n

Boxe<\/h3>\n

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\u00a9Punch Boxing<\/em><\/p>\n

Pas besoin d’\u00eatre connect\u00e9 en live, le studio Punch Boxing propose d\u00e9j\u00e0 3 cours sur son compte IG ! Un cours ultra dynamique qui vide bien la t\u00eate et fait travailler tout le corps.<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> Sur la chaine IGTV de Punch Boxing<\/a><\/p>\n

Pilates, boxe, Bootcamp<\/h3>\n

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Le Klay propose plusieurs RV par semaine, dont un tr\u00e8s bon cours de Pilates anim\u00e9 par @adelevandamme<\/a> (peut on parler de ce patronyme ? Motivant non ?!).<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?<\/strong> Pilates, mais aussi boxe et bootcamp, diffusion en direct sur Instagram. Toutes les infos sont \u00e0 retrouver sur le compte du Klay<\/a><\/p>\n

Pilates pr\u00e9 ou post natal<\/h3>\n

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Laura Baker<\/a>, prochaines s\u00e9ances \u00e0 consulter depuis son compte IG<\/p>\n

Quand et o\u00f9 ?\u00a0<\/strong>Un live tous les jours \u00e0 18h30 et le dimanche \u00e0 9h depuis son compte IG<\/a><\/p>\n

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Un immense merci \u00e0 toutes ces personnes qui se mobilisent pour nous pendant ce confinement, prenez soin de vous et de vos proches <3<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depuis samedi dernier, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de rester \u00e0 la maison. J’en suis donc \u00e0 mon 8\u00e8me jour de confinement \u00e0 la maison. Pour \u00eatre franche, j’oscille entre sid\u00e9ration et peur. Je ne ressens pas encore de col\u00e8re et j’essaye de me dire qu‘il y a largement pire que moi : je vis dans un 2 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[9733,9734,9735,9732,7139,9736],"class_list":["post-67570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chroniques-de-paris","tag-fertility-yoga","tag-kundalini-yoga","tag-lili-barbery-coulon","tag-survivre-au-confinement","tag-yoga","tag-yoga-gratuit-instagram"],"acf":[],"geo":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67570"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67601,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67570\/revisions\/67601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deedeeparis.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}